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如何让温泉泡出健康美丽肌肤

随着休闲、养生风气盛行,冬日相揪泡汤、大啖美食已成为平民运动。许多人常希望趁天冷泡汤时,藉由温泉所散发的热度加速血液循环,使身体产生热能,达到促进新陈代谢、改善腰痠背痛、美肤养颜的效果。想要泡出白抛抛、幼咪咪的好肤质,以下是4个要点,缺一不可。

    要点1:不过热

    许多人认为泡温泉时温度越高,越有助人体排汗、加速新陈代谢速率,对人体健康更有帮助,但这样的观念其实并不正确。事实上,过烫、过热的水温,不仅无法有效舒缓、放松人体肌肤,达到美肌效果,更会造成皮肤过度刺激,导致干涩、发痒等不适反应出现。建议享受温泉时水温设定不宜过高,以双手直接碰触不会感到刺痛、浸泡时会微微出汗,接近人体体温的37至42度之间较为适宜。

    要点2:不过久

    在高温的温泉水中,不宜浸泡过久,小心肌肤的水分会跟着快速流失,使肌肤陷入缺水困境,出现干涩、发痒等敏感症状。建议每次泡汤时间应控制在5到10分钟左右,即可起身冲冲水、舒缓休息,再入内浸泡,反覆2至3次左右即可。

   要点3:要补水

   除了注意水温、泡汤时间外,水份的补充也很重要。由于泡汤会因流汗而流失大量水分。因此,泡汤过程中最好能准备一小瓶白开水,以便随时饮用、补充流失的水分,才不会使身体因过度缺水,产生虚脱无力感。此外,泡汤前后、过程中也应尽量避免饮用酒精、咖啡、浓茶等刺激性的饮料,避免增加发生心血管疾病的风险。

    要点4:要保湿

    泡汤事后的肌肤保湿动作也非常重要。特别是,有干性皮肤问题,或患有皮肤病等敏弱肌肤者,泡完汤若没有立即做保溼的动作,皮肤很容易因此脱水,出现搔痒、脱屑、龟裂等不适反应。

    肌肤属于敏弱肌 沐浴莫忘保湿滋养

    张果为药师强调,有干性肌肤、皮肤炎、皮肤病等敏弱性肌肤问题的患者,除了本身肌肤对外在刺激物容易感到敏感不适外,这类型患者在日常保养、照护药品中,往往必须长期使用含有类固醇的药物来减少、降低、抑制发炎反应的发生。

虽然这些含有类固醇的药物确实能降低发炎反应,减少发痒、红肿、疼痛等不适发生,但也可能造成皮肤角质层防御功能失常,使肌肤越来越薄弱。因此,对于有敏弱肌问题的患者来说,不论是在泡汤后,或是平日沐浴前后,都不可轻忽肌肤修护、保养的重要性。

    抗干敏好帮手油菜籽 植物固醇保湿

    张果为药师表示,属于敏弱肌肤的人,在保养肌肤时,应该注意对抗干敏、降低发炎反应。建议选择亲肤性佳的pH5.5微酸性沐浴与护肤品,让泡过热汤的肌肤重建皮脂保护膜,另外也建议选择油菜籽油脂植物固醇成分的保湿用品,能帮皮肤建立良好屏障,由于含有保湿的作用的Omega-6多元不饱和脂肪酸成分,能保护肌肤流失的水分,并且能有效舒缓热汤引发的肌肤干痒,重新回复肌肤健康活力!

——如何让温泉泡出健康美丽肌肤